"Esparguete" à bolonhesa

Proteína
- 200gr carne picada

Vegetais
- 1 courgette
- 1/2 cebola
- 2 dentes de alho

Gordura
- 1/2 abacate
- 3 tomates cozido

Fruta
- morangos

quantidade - 1 pax

Bolonhesa: Cozer o tomate e depois retirar a pele. Fazer um refogado com a cebola picada e o alho. Depois juntar a carne picada e temperar com sal. Por fim juntar o tomate cozido picado.

Espaguete: cortar a courgette com um espiralizador e saltear 1 a 2 minutos com um fio de azeite, alho em pó e sal.

Opcional - queijo ralado