Proteína
- 1/4 frango cozido ou assado
- 4 rodelas chouriço (sem aditivos)
Vegetais
- 1/4 couve flor
- espinafres
Gordura
- 1 c/sopa Ghee
Fruta
- 1 pêssego
Quantidade - 1 pax
Num tacho colocar o chouriço em pedaços e depois o frango. Picar a couve-flor em pedaços grandes e colocar no tacho. Juntar um pouco de água e temperar com sal e deixar cozer uns minutos.
Retirar do lume e levar ao forno cerca de 10 minutos.
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